長時間の有酸素運動なのに登山で痩せない理由とは?

山歩き(登山)は、素晴らしい有酸素運動です。しかも木々の中を歩くため、ストレスキラー細胞が活性化されネガティブ思考が消えていきます。歩く途中に小川や湧き水、滝があったら、水の流れから出るアルファー波によって幸せホルモンを通称呼ばれているセルトニンが脳から分泌されるので、癒されます。このようにストレス解消のため、言わばメンタルヘルス対策には登山は最高の運動です。

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