山歩き（登山）は、素晴らしい有酸素運動です。しかも木々の中を歩くため、ストレスキラー細胞が活性化されネガティブ思考が消えていきます。歩く途中に小川や湧き水、滝があったら、水の流れから出るアルファー波によって幸せホルモンを通称呼ばれているセルトニンが脳から分泌されるので、癒されます。このようにストレス解消のため、言わばメンタルヘルス対策には登山は最高の運動です。
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登山では決して！痩せない理由 - メンタルヘルスケア・健康セミナー研修『けんこう...
今年の秋は晴天の日があまりありませんが、運動するには良い季節となりました。皆さまはどんな運動が好きですか？運動嫌いな方もどんな運動ならば、やってみたいと思いますか？何を隠そう私、タニカワは小・中学校時代は運動が大嫌いでし …