カテゴリー: ダイエット

20代の時と同じ方法では痩せなくなったアラフォー世代からの本気ダイエット

そもそもダイエットを失敗してしまう理由は、継続できないことにあります。 この記事を読んでいる人の中には、何回ダ…


ダイエット目的の漢方薬選び 選び方や服用を間違えると副作用のおそれも!

漢方薬で痩せやすくなることはあります。 ただし、漢方薬は本来、体のバランスを整えて、不調を取り除き健康になるた…


アラフォー世代からのダイエット どうしたら食欲をコントロールできるのか?

食欲を抑えて食べすぎを防ぐために大切なことは【本当の空腹】を感じることです。 この方法を知らなかったときの私は…


長時間の有酸素運動なのに登山で痩せない理由とは?

山歩き(登山)は、素晴らしい有酸素運動です。しかも木々の中を歩くため、ストレスキラー細胞が活性化されネガティブ…


痩せるために始めたランニングなのになかなか痩せられない理由

ランニングを継続することで「順調に痩せてきた!」という方がいる一方で、「なかなか痩せないんだよね・・・」とか「…


「やせる出汁」を1日1杯飲んで”やせ味覚”に変えてダイエットをラクに

そもそも、やせている人は食事をガマンしているのではなく、自然と太りにくい食べ物を選ぶ=“やせ味覚”を持っている…


生のままより食べやすい!話題の「湯通しキャベツダイエット」

ダイエットにキャベツがいいことは、今までにも知られてきました。豊富な繊維質が腸内環境を整え、腹もちもよく、栄養…


1ヶ月で10キロ痩せられる?実現させるためのルール

内臓脂肪を1kg を減量させるために必要な消費カロリーは、約7,000kcalです。そのため、10キロのダイエ…


お金も手間もかからない最強ダイエットとは?

1. まず目標を決める ダイエットを成功させるためには、「痩せたい」という気持ちだけでは足りません。 「いつま…


ホットヨガLAVAの男女共用店舗の雰囲気や注意点

男性の場合、現在LAVAには男性専用店舗はまだないので、LAVAでホットヨガをしたければ男女共用店舗に通う形に…