徹底した食事制限と、週に3回の筋トレと有酸素運動をきっちりとこなし、3か月で10kgの減量に成功。筋肉もついて脱げるカラダを手に入れた。頑張ったご褒美にちょっと休憩のつもりが、気がつけば3か月以上まったく運動をせず、カラダも元通り…。
運動や食生活の改善を実行でき短期間で目標が達成できるものの、リバウンドを繰り返してしまうCさんは「実行期」から「維持期」に移行できないタイプと言える。
Cさんのようなタイプは、 ･･･[続きはこちら]
リバウンドを繰り返すのは何に原因があるのか？ダイエット後の体型を維持するには？
